olá pessoal hoje eu vou mostrar meus exercícios de ballet vamos lá ???? .....
primeiramente eu faço exercícios básicos (aquele que faz na aula de ed. física) depois eu sento no chão e faço borboletinha como mostra a imagem:
depois de um bom tempo force a borboletinha até sua perna encostar no chão.
depois eu inclino para frente ou peço para alguém me empurrar assim :
depois eu estico um pé e dobro outro e coloco minha mão na ponta do meu pé assim:
depois eu finalizo com o espacate assim :
obrigada e espero que vcs tenham gostado e até outra postagem fiquem esperando hein ??!!
OBRIGADA
